固定思维是一种由先入为主的认知模式形成的心理倾向，指个体在面对问题时倾向于依赖已有的知识和经验，难以灵活调整思维方式以适应新情境。这种思维模式在多个领域都有所体现，具体特征和影响如下：

一、核心定义

固定思维是指个体基于有限认知范围做出的决策倾向，这种认知范围长期未发生改变或成长，导致在环境变化时难以灵活应对。

二、典型表现

抗拒改变与自我设限

对新事物、新观念持抵触态度，认为自己无法改变或提升，常因担心失败暴露不足而放弃尝试。

固定型认知

认为能力、智力等特质是天生的，不可通过努力改变，导致在面对挑战时缺乏动力。

习惯性思维定势

长期形成的思维模式会自动触发，例如数学题采用固定解法而忽略其他可能性。

三、与成长型思维的对比

| 特征 | 固定型思维 | 成长型思维 |

|--------------|-----------------------------------|-----------------------------------|

| 能力观 | 固定不变 | 可通过努力提升 |

| 挑战态度 | 避免风险，害怕失败 | 视失败为学习机会|

| 行动策略 | 依赖经验，不愿尝试新方法| 主动探索，持续改进 |

四、影响与后果

个人发展：

限制创新能力和问题解决灵活性，阻碍职业成长。

团队协作：固执己见影响团队合作，降低整体效率。

学习能力：难以接受反馈，错失改进机会。

五、突破固定思维的方法

培养成长型思维

通过阅读、培训等方式，逐渐接受能力可通过努力提升的观点。

刻意练习

在专业领域进行有针对性的训练，打破常规思维模式。

反思与调整

定期评估自身思维局限，尝试从不同角度分析问题。

固定思维虽在一定程度上有助于快速解决问题，但其局限性也不容忽视。通过主动调整思维方式，可有效提升个人竞争力和适应能力。